ЙОГА АЙЕНГАРА - самая мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно лучше выполнить асану. При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше.

Определения ровности и выравнивания тела в асане являются основными в йоге Айенгара, потому что гармонизируется тело не только на физическом уровне. Со временем изменения начинают оказывать влияние на психо-эмоциональное состояние и ум. Постоянная и внимательная практика способствует достижению любых жизненных целей, от улучшения состояния здоровья, настроения и внешности, отношения с окружающими людьми, до гармоничного развития личности в целом. Сознательная трансформация тела в сочетании с правильным направлением ума приводит к личностным изменениям. Меняется мироощущение человека. Приходит зрелость поведения и поступков.С практикой, состояние покоя и гармонии остается устойчивым. Люди, которые начинают заниматься йогой, становятся лучше, позитивно меняется их жизнь.

Одной из отличительных черт метода Айенгара является то, что он позволяет заниматься йогой не только здоровым людям в хорошей физической форме. Заниматься может каждый, если он действительно этого хочет. Однако существуют проблемы, которые требуют особого подхода(например, гипертония, мигрени, проблемы с суставами, сколиоз, некоторые функциональные расстройства, глубокая усталость). Занятия в обыкновенных классах не отвечают этим требованиям. Йога-терапия - это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело(кости, мускулы и суставы), как другие упражнения, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы. Йога-терапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем. Перед первым занятием стоит поговорить с преподавателем, рассказать ему, в чем заключается Ваша проблема, и какого результата Вы хотели бы достичь. В зависимости от этого преподаватель может скорректировать для Вас программу, учитывающую Ваши особенности и менять ее по мере изменения Вашего состояния.

ЙОГА АЙЕНГАРА ПОДХОДИТ КАЖДОМУ

Это - метод, который заставляет что-то в себе менять, серьезно работать. Обрести целостность. Это не про прийти кайфануть от занятия, это про личный труд над самим собой, стремление что-то в себе поменять.
Этот метод структурирует.
Есть масса практик, которые помогают ум рассеить, отпустить, поплыть по волнам, отдаваться своим состояниям. На таких занятия люди поют мантры, занимабтся медитативными техниками. Это влияет по-разному.
Но когда человек все время обращается к своему внутреннему "я" через тело, как бы связывает свою плотную структуру и более тонкое - он становится цельным, собирает себя воедино. Поэтому у тех кто занимаются йогой Айенгара не сносит крышу, изменения происходят плавно и медленно.

Месячная программа разбита на 4 части:

1. позы стоя
2. наклоны вперед
3. прогибы
4. восстанавливающие позы и подготовка к Пранаяме

В зависимости от того, на какой день недели приходится первое число месяца, какой то из тем может быть посвящено больше времени.
Айенгар начал сам практиковать йогу потому что имел плохое здоровье с самого детства, но с ежедневной практикой его здоровье и сила улучшались, и он сделал выводы о пользе терапевтической йоги на основе перемен в своем собственном теле. Айенгар уделял большое внимание самообразованию в области анатомии, что помогло ему выйти именно на терапевтический подход к практике. Айенгар также был удивительным коммуникатором. Он постоянно находил новые способы помочь своим ученикам быть в курсе того, что происходит во время практики в их телах и сознании.

Айенгар всегда уделял большое внимание равновесию, сохранению баланса при выполнении асан. Для этого он предлагал использовать различный реквизит, который может быть важен для повышения устойчивости и помогает сделать позы более доступными для выполнения.
Еще одним отличительным элементом является разнообразие практики. Йога Айенгара не предполагает выполнение одних и тех же упражнений ежедневно. Это главное отличие от других популярных видов йоги, где может быть жесткая последовательность, повторяющаяся изо дня в день. Несмотря на то, что повторение некоторых поз все же неизбежно, существует большое разнообразие в последовательности. Это помогает предотвратить травмы и лишние нагрузки на практикующего. Основной подход йоги Айенгара - это терапевтический характер практики. Йога Айенгар включает в себя более 200 асан и 14 видов пранаямы. Эта систематизированная практика разбита именно в методе Айенгара, чтобы позволить практикующим прогрессировать от основных до более продвинутых позиций.
Айенгар йога учит, что все практикующие в конечном итоге смогут выполнять асаны идеально, но практика должна быть последовательной и непрерывной. Идея заключается в том, что по мере того, как йога развивает баланс в теле, баланс в уме также проявится. Считается, что эта практика способствует физическому, умственному и духовному благополучию

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ

ЙОГА В ВОЗДУХЕ, АЭРОЙОГА, ЙОГА В ГАМАКАХ — по сути, это синонимы, разница лишь в названии: это практика, подразумевающая использование «продвинутого» пропса — йога-гамака или йога-слинга (шелкового гамака) — для выполнения асан и дыхательных техник хатха-йоги, и не только. Возможностей использования гамак имеет предостаточно: статико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерпевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. Гамак одновременно облегчает практику, что здорово помогает начинающим в освоении асан, а также углубляет ее, делая интересной для более опытных практиков

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ

Йогой занимаюсь около 20-ти лет, преподаю из них примерно 5 лет(точно не помню). 20 лет назад пришла на ознакомительное занятие к Любови Яценко и осталась в йоге по сегодняшний день . Путь в Йоге был интересным и разнообразным, занималась у многих преподавателей в разных направлениях Йоги, но так сложилось, что Йога Айенгара стала платформой в этом мире Йоги.
Основные мои преподаватели в Йоге Айенгара-это Любовь Яценко и Александр Фурашов, они дали мне бесценные знания в этом направлении, за что я им очень благодарна.
С 2012г по 2015г училась на преподавателя в учебном центре Александра Фурашова.
Посещала много семинаров по Йоге выездных и классовых
И в 2018 году начала преподавать.
Мне нравится работать с разными людьми: взрослыми, подростками, инвалидами, детьми, особыми детками, новичками, с людьми, у которых присутствует страх, что: «Йога-это не для меня»
Забыла упомянуть, что закончила курсы по работе с детьми и особыми детками, училась у Виктории Занкиной и Джо Маньюэл
Мне просто хотелось бы, делиться с людьми на своих занятиях, тем, что я получаю от занятий Йогой- это легкость тела, ясное мышление, осознанность, спокойствие.
И так как моя религия- это Любовь, стараюсь дарить окружающему миру Любовь, правда не знаю, насколько у меня это получается.

Все, что мы делаем с Любовью, обязательно принесет положительные плоды!!!

Намасте друзья
Меня зовут Маргарита
Я преподаватель по Хатха-йоге
Расскажу о себе:
Мой путь в йогу был как глоток свежего воздуха... 6 лет назад я пришла заниматься в зал для того, чтобы поправить здоровье и самочуствие. Личная практика строилась, как оказалось у прекрасных преподавателей, которые и дали толчек в новое будущее.
В 2020 году я случайно натыкаюсь на марафон медитаций Ирины Павловой
И мир зацвёл новыми красками, я начала узнавать себя с новой стороны по новой знакомится с собой и искренне влюбляться в философию Индии
Хотелось знать как можно больше и поглощать знания изучая и понимая себя.
В бешеном ритме города Москвы , достигая разные на тот момент цели , я пришла к тому , что хочу большего ...
И в 2020 году я поступаю в Академию йоги, где получаю профессиональный опыт, открываю мир йоги для себя совершенно с другой стороны. Учусь у известных преподавателей : Сергей Летау , Ирина Павлова , Алена Кузнецова, Ринат Минвалиев , Ксения Шатская и др.
Моя жизнь с момента поступления координально изменилась.
На данный момент даю практики хатха-йоги , направленные на разные уровни физической подготовки, где учитываю нынешнее состояние каждого ученика. Это означает,что Вам будет комфортно и безопасно. Ведь один из главных принципов йоги Ахимса - не навреди. ( себе и другим )
ЙОГА - ЭТО МОЯ ЛЮБОВЬ

Жду Вас на моих занятиях ~

Я пришла в йогу около 10 лет назад, последовательно пройдя школу аэробики и силовых тренировок. Поняла, что для меня важнее долгосрочное здоровье и понимание своего тела и его потребностей, неограниченное движение.
Мой первый учитель, Светлана Сорокина, познакомила меня с йогой Айенгара, которая дала мне инструменты для диалога со своим телом и духом.
Прошла обучение в центре ЙогаПрактика, имею сертификат с правом преподавания йоги Айенгара. На данный момент прохожу обучение на Спецкурсе (предназначен для сертифицированных преподавателей, которые хотят развиваться дальше и повышать свой профессиональный уровень; даёт углубленное понимание практики йоги, обучает основам йогатерапии).